5 τρόποι αντιμετώπισης της γρίπης

Διανύουμε την εποχή της γρίπης, αλλά αυτός δεν είναι ο λόγος να τρέχουμε σε ιατρούς ζητώντας εμβόλια. Είναι πιο ασφαλές και υγιές να επιλέγουμε φυσικές μεθόδους καταπολέμησης της γρίπης. Υπάρχουν τρόποι να αποτρέψετε την αρρώστια και 5 αναφέρονται στο παρόν κείμενο.

Σκόρδο

Οι Έλληνες γνώριζαν να χρησιμοποιούν το σκόρδο για την ενίσχυση της υγείας τους ακόμα και τις αθλητικές τους επιδόσεις πριν από τους Ολυμπιακούς αγώνες. Το σκόρδο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου , κοινών λοιμώξεων και ασθενειών καλύτερα απ’ ότι τα αντιβιωτικά ενώ η χημική του σύνθεση συμβάλλει να «ξεφορτωθείτε» τον ιό της γρίπης. Παρά το γεγονός ότι τα ωμά τρόφιμα είναι συχνά πιο ισχυρά, μπορείτε να προσθέσετε ψιλοκομμένο σκόρδο σε κύβους ή σε πιάτα για να αξιοποιήσετε τη δύναμη του πικάντικου φαγητού. Τα οφέλη του σκόρδου είναι καταπληκτικά και δεν θα πρέπει να αγνοηθεί από όσους επιζητούν γερή υγεία.

Astragalus

Πρόκειται για ένα βότανο γνωστό στους Κινέζους , το οποίο προστατεύει το συκώτι και επιτρέπει την αποτελεσματική αφαίρεση των τοξινών από τον οργανισμό. Ο συγγραφέας Phyllis Balch αναφέρει πως τα συμπληρώματα αστραγάλου ενισχύουν το ανοσοποιητικό και καταπολεμούν τη γρίπη.

Βιταμίνη C

Μπορείτε να αποτρέψετε το κρυολόγημα και τη γρίπη με τη βιταμίνη C. Η C μπορεί να δώσει στο ανοσοποιητικό την ώθηση που χρειάζεται κατά τη διάρκεια της εποχής της γρίπης. Επιπλέον τα αντιοξειδωτικά της βιταμίνης καθαρίζουν το σώμα και προστατεύουν το συκώτι. Τροφές που περιέχουν βιταμίνη C είναι τα ακτινίδια, γρέιπφρουτ, κάρδαμος, τριφύλλι, φράουλες, πορτοκάλια, ανανάς και λεμόνια.

Ginkgo Biloba

Επίσης γνωστό στην Κίνα όπως ο αστράγαλος, το βότανο αυτό μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματος. Λαμβάνοντας υπόψη ότι το αίμα μας μεταφέρει θρεπτικά συστατικά στα κύτταρά μας, το ginkgo είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για την καταπολέμηση της γρίπης. Παράλληλα έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη μνήμη, στην άνοια και σε οφθαλμολογικά προβλήματα.

Βιταμίνη D

Η βιταμίνη που προκύπτει από ηλιοθεραπεία μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης γρίπης κατά 42% σε σύγκριση με το αμφιλεγόμενο εμβόλιο της γρίπης H1N1. Σύμφωνα με τον Bruce Hollis από το ιατρικό πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνας, μία γυναίκα με ανοιχτόχρωμο δέρμα θα πρέπει να περάσει 10 με 15 λεπτά χωρίς αντιηλιακό στον καλοκαιρινό ήλιο για να λάβει τα βέλτιστα επίπεδα βιταμίνης D και ιδιαίτερα αν είναι έγκυος καθώς η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου.

naturalsociety / Μετάφραση Επιστημονικός

Advertisements

Πολεμήστε το άσθμα με διατροφή και βότανα

Κατά τις 3 τελευταίες δεκαετίες ο αριθμός των ανθρώπων με άσθμα έχει αυξηθεί σημαντικά στις ΗΠΑ και αυτό σχετίζεται με τη διατροφή. Μελέτες δείχνουν πως υπάρχει σχέση μεταξύ άσθματος και κακής διατροφής. Οι άνθρωποι τρώνε περισσότερο επεξεργασμένες, αφύσικες τροφές και λιγότερα πράγματα που είναι ευεργετικά για την υγεία. Όσοι τρώνε υγιεινά αναπτύσσουν άσθμα λιγότερο συχνά. Λίγοι ιατροί αναγνωρίζουν τη σχέση μεταξύ άσθματος και διατροφής. Ορισμένα τρόφιμα και θρεπτικά συστατικά φαίνεται να είναι αποτελεσματικά στην πρόληψη και τη θεραπεία για το άσθμα, ενώ υπάρχουν και κατευθυντήριες γραμμές για τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγουν όσοι έχουν άσθμα.

Διαχείριση συμπτωμάτων

Οι τροποποιήσεις στη διατροφή είναι μία λογική επιλογή για τους ανθρώπους που αναρωτιούνται πώς να θεραπευτούν φυσικά. Η έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν μεγαλύτερα συστατικά αντιοξειδωτικών, ωμέγα-3 λιπαρών, β-καροτίνης, βιταμίνης C και Ε , σεληνίου και μαγνησίου έχουν τα χαμηλότερα ποσοστά άσθματος. Τα αντιοξειδωτικά είναι πιθανόν ένας μεγάλος παράγοντας για μειωμένο συντελεστή άσθματος επειδή εξουδετερώνει τα βλαβερά κύτταρα και προστατεύει τα υγιή.

Μελέτες δείχνουν ότι τα παιδιά και οι έφηβοι που ακολουθούν διατροφή με φρούτα και ωμέγα-3 λιπαρά έχουν γενικά ισχυρούς πνεύμονες και λίγα συμπτώματα άσθματος. Αντίθετα όσοι λαμβάνουν μικρές ποσότητες θρεπτικών ουσιών όπως η βιταμίνη C, Ε και ω-3 έχουν πολύ κακή πνευμονική λειτουργία. Η μεσογειακή διατροφή προάγει φρούτα, λαχανικά και ξηρούς καρπούς. Αυτές οι τροφές είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες.

Κατευθύνσεις για διατροφή

Η διατροφή και το άσθμα φαίνεται να έχουν μία περίεργη σχέση. Το άσθμα έχει να κάνει με τη συστολή των βρογχικών σωλήνων που περνούν μέσα από τους πνεύμονες και όχι από το πεπτικό σύστημα. Η φλεγμονή των αεραγωγών και η παραγωγή βλέννας συμβάλλουν στο άσθμα το οποίο απαιτεί πολλά αντιφλεγμονώδη φάρμακα για τη θεραπεία του. Ωστόσο τα τρόφιμα μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή σε μεγάλο ποσοστό. Η κουρκούμη και το τζίντζερ έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Η αποφυγή συγκεκριμένων τροφών παίζει επίσης ρόλο. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή βλέννας. Ο Andrew Weil, συνιστά ότι τα άτομα με άσθμα πρέπει να εξαλείψουν τις γαλακτοκομικές τροφές, τη ζωική πρωτείνη και τα τηγανητά από τη διατροφή τους και παράλληλα να μείνουν μακριά από πολυακόρεστα φυτικά έλαια και μερικώς υδρογονωμένα έλαια.

Περισσότερες οδηγίες περιλαμβάνουν την άυξηση του ω-3 έχοντας κυρίως από έξτρα παρθένο ελαιόλαδο ως κύρια πηγή λίπους και τα βιολογικά φρούτα και λαχανικά σε καθημερινή βάση. Μήλα , καρότα , φυλλώδη λαχανικά και ντομάτες έχουν επιδείξει ευεργετικά αποτελέσματα για την πρόληψη του άσθματος σε μελέτες.

Το νερό βοηθά στις αναπνευστικές εκκρίσεις ώστε να είναι πιο υγρές. Συστήνεται οι γυναίκες να πίνουν 9 ποτήρια ημερησίως ενώ οι άνδρες 13.

Άσθμα και βότανα

Το εκχύλισμα ρίζας butterbur μειώνει τη σοβαρότητα, τη συχνότητα και τη διάρκεια των επιθέσεων άσθματος σε μία μελέτη στην οποία συμμετείχαν 80 ασθενείς. Η μελέτη πραγματοποιήθηκε σε 4 μήνες και μέχρι τη λήξη της, πάνω από 40% των συμμετεχόντων που λάμβαναν θεραπεία ήταν σε θέση να μειώσουν τη χρήση.

Τρία μέρη από Λαβέλια με ένα μέρος από πιπεριά καγιέν αναμεμειγμένα με νερό που λαμβάνονται στα πρώτα σημάδια κρίσης μπορούν να βοηθήσουν τις επιθέσεις πριν αρχίσουν.

Διαχείριση άσθματος και αλλεργιών

Οι τροφικές αλλεργίες μπορούν να ενισχύσουν το άσθμα. Ανακαλύπτοντας ποιες τροφές και στη συνέχεια αποφεύγοντάς τις , μπορείτε να βοηθήσετε στη διαχείριση του άσθματος. Η ζάχαρη, η σόγια , το καλαμπόκι και η γλουτένη είναι κοινά τρόφιμα που προκαλούν αλλεργίες. Η αποχή από την κατανάλωση αυτών των τροφών για 8 εβδομάδες για να δείτε αν τα συμπτώματα υποχωρήσουν , μπορεί να υποδηλώνει πρόβλημα.

naturalnews / Μετάφραση Επιστημονικός