Η σημασία του ηλίου για την υγεία μας

Γνωρίζατε πως όταν βγαίνετε έξω στον ήλιο ενισχύετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα; Αυτό συμβάλλει στη δημιουργία περισσότερων λευκών αιμοσφαιρίων ώστε να μπορεί ο οργανισμός να καταπολεμά ασθένειες. Ο ήλιος σκοτώνει επίσης όλα τα είδη των βακτηρίων, ιών, μυκήτων , ακόμα και μερικά παράσιτα στα ρούχα και στο νερό.

Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η έκθεση στο φως του ηλίου καταπολεμά το έκζεμα*, την ακμή , την ψωρίαση. Το φως βελτιώνει το κυκλοφορικό αυξάνοντας τα επίπεδα οξυγόνου στα κύτταρα του αίματος με αποτέλεσμα να παράγεται περισσότερη ενέργεια.

Επίσης το ηλιακό φως βελτιώνει τη διάθεση. Με περισσότερο ήλιο έχετε μεγαλύτερα επίπεδα ενδορφινών και σεροτονίνης, αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι και η ζωή σας φαίνεται πιο εύκολη. Επίσης ενισχύεται το γαστρεντερικό σύστημα και ο μεταβολισμός.

Το φως το ηλίου μειώνει την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, βοηθά στην απώλεια βάρους , βελτιώνει την λειτουργία του ήπατος και των νεφρών καθώς διεγείρει την επίφυση που είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση των ορμονών.

Επίσης, το μαύρισμα είναι σημαντικό για την υγεία του δέρματος καθώς προφυλάσσει από λοιμώξεις.  Έχετε πιο υγιή οστά επειδή ενισχύεται η βιταμίνη D η οποία μειώνει τη χοληστερίνη και προλαμβάνονται έτσι καρδιαγγειακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια. Η έλλειψη βιταμίνης D και ηλιακού φωτός μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια των επινεφριδίων, αλλεργίες, αυτοάνοσες διαταραχές, διαβήτη, σεξουαλική δυσλειτουργία, παχυσαρκία, οστεοπόρωση, προβλήματα συμπεριφοράς.

Μελέτες που εκπονήθηκαν το 2007 έδειξαν ότι όσοι εργάστηκαν υπό το φως του ηλίου είχαν λιγότερα προβλήματα στα οστά τους. Όσοι δεν είχαν ποτέ σχεδόν βγει στον ήλιο, είχαν πολύ υψηλότερη συχνότητα εμφάνισης του λεμφώματος Hodgkin** , ενώ υπάρχουν ενδείξεις πως η έλλειψη έκθεσης στο ηλιακό φως μπορεί να συνδέεται και με τη σκλήρυνση κατά πλάκας.

Άλλες μελέτες δείχνουν ότι η έλλειψη φωτός μπορεί να οδηγήσει σε ρευματοειδή αρθρίτιδα, άσθμα, βρογχίτιδα, κρυολογήματα, φλεγμονώδη νόσο του εντέρου, νόσο του Crohn*** , γαστρεντερίτιδα, σχιζοφρένεια, μυοπάθεια και ακόμα και προβλήματα στο θυρεοειδή αδένα. Πλέον όσοι «μαζεύουν ηλιακό φως» είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν συμπτώματα Αλτσχάιμερ, ενώ άτομα με Πάρκινσον μπορούν να επωφεληθούν.

Ο ήλιος βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου διότι ο εγκέφαλος παράγει περισσότερη μελατονίνη**** , ενώ υπάρχει έρευνα που δείχνει ότι η μελατονίνη μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.

Οι μελέτες δείχνουν ότι τα μωρά από πρόωρη γέννα μπορούν να αποκτήσουν καλύτερη λειτουργία αίματος και λιγότερα νευρολογικά προβλήματα αν εκτεθούν σε ελάχιστο ηλιακό φως. Ταυτόχρονα η έκθεση στον ήλιο έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου, προστάτη, παχέος εντέρου και καρκίνου του μαστού , ενώ όσοι πάσχουν από ίκτερο , βελτιώνονται.

*κατάσταση του δέρματος που έχει πολλές διαφορετικές αιτίες, χαρακτηρίζεται συνήθως από ξηρότητα, κνησμό, ερυθρότητα και φλεγμονή.

**καρκίνος του λεμφατικού ιστού

*** Η νόσος του Crohn είναι μία πάθηση στην οποία το τοίχωμα ενός ή περισσοτέρων τμημάτων του πεπτικού συστήματος πρήζεται, ερεθίζεται και φουσκώνει. Αυτό το πρήξιμο μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα και την στένωση του πεπτικού σωλήνα σε αυτό το σημείο. Τα προσβεβλημένα από Crohn τμήματα μπορεί να είναι από λίγα εκατοστά εντέρου ή και μεγαλύτερα, ένα μέτρο ή και περισσότερο. Μπορεί να προσβληθεί οποιοδήποτε σημείο της περιοχής από το στόμα έως τον πρωκτό ενώ μπορεί να είναι προσβεβλημένες και περισσότερα από ένα σημεία κάθε φορά. Το πιο σύνηθες σημείο όπου παρουσιάζεται η φλεγμονή είναι ο τελικός ειλεός, αλλά μπορεί και να προσβληθεί μέρος του κόλου ή και όλο, είτε μόνο του είτε μαζί με τον πλαϊνό ειλεό. Επίσης είναι συχνή και η φλεγμονή μέσα ή γύρω από τον πρωκτό. Η φλεγμονή μπορεί να διαμορφωθεί σε: (α) σχισμές (ελκώδη ρήγματα) στο δέρμα ή το πρωκτικό κανάλι, (β) συρίγγια (μικρές σχισμές που βγάζουν πύον) γύρω από τον πρωκτό, ή (γ) δακτύλιους (πρησμένα και συχνά επίπονα εξογκώματα) ακριβώς έξω από τον πρωκτό.

**** Η μελατονίνη είναι ορμόνη που παράγεται από τον εγκέφαλο και συγκεκριμένα από την επίφυση. Βοηθά τον οργανισμό μας να γνωρίζει πότε είναι ώρα για ύπνο και πότε είναι η ώρα για να ξυπνήσουμε.

omtimes / Μετάφραση Επιστημονικός

Advertisements

Σπανάκι καρότα και βερίκοκα εχθροί της άνοιας

Ερευνητές έχουν ανακαλύψει μία σύνδεση μεταξύ των χαμηλών βιταμινών C, της καροτίνης β και της άνοιας. Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά όπως φρούτα και λαχανικά όπως το σπανάκι, τα καρότα και τα βερίκοκα μπορούν να συμβάλλουν στη μάχη κατά της άνοιας καταπολεμώντας τα καταστροφικά συμπτώματα της νόσου σύμφωνα με αποτελέσματα ερευνών.

Γερμανοί επιστήμονες από το πανεπιστήμιο του Ulm εξέτασαν τις διαφορές μεταξύ 74 ατόμων με ήπια νόσο Αλτσχάιμερ και 158 υγειών ατόμων. Οι συμμετέχοντες ηλικίας μεταξύ 65 με 90, υποβλήθηκαν σε νευροψυχολογικές δοκιμασίες, απάντησαν σε ερωτήσεις σχετικά με τον τρόπο ζωής τους, υπεβλήθησαν σε αιματολογικές εξετάσεις καθώς και σε ανάλυση σωματικής μάζας.

Η ομάδα με επικεφαλής την επιδημιολόγο καθηγήτρια Gabriele Nagel και τη νευρολόγο καθηγήτρια Christine Von Arnim, βρήκε πως η συγκέντρωση των αντιοξειδωτικών, της βιταμίνης C και καροτίνης β ήταν σημαντικά χαμηλότερες στους ασθενείς με ήπια άνοια απ’ ότι στην ομάδα ελέγχου.

Δεν υπήρχε διαφορά μεταξύ των ομάδων στα επίπεδα των άλλων αντιοξειδωτικών συμπεριλαμβανομένων της βιταμίνης Ε, του λυκοπενίου και του συνένζυμου Q10.

Η Δρ. Nagel δήλωσε πως παρότι απαιτούνται περαιτέρω έρευνες για να επιβεβαιωθούν τα αποτελέσματα, τα συμπεράσματα έδειχναν ότι τα φρούτα και τα λαχανικά μπορούν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση της νόσου.

«Είναι αναγκαίες διαχρονικότερες μελέτες με περισσότερους συμμετέχοντας για να επιβεβαιωθεί το αποτέλεσμα ότι η βιταμίνη C και η καροτίνη β είναι σε θέση να αποτρέψουν την εμφάνιση και την εξέλιξη της νόσου Αλτσχάιμερ», ανέφερε. «Η βιταμίνη C εμπεριέχεται σε εσπεριδοειδή ενώ η καροτίνη β σε καρότα, σπανάκι και βερίκοκα», ολοκλήρωσε.

Τα συμπτώματα της νόσου όπως η αμνησία, η έλλειψη προσανατολισμού και η γνωστική παρακμή προκαλούνται από βλάβες στον εγκέφαλο. Αυτό οδήγησε τους επιστήμονες να ερευνήσουν κατά πόσο τα αντιοξειδωτικά μπορούν να προστατεύσουν από το νευροεκφυλισμό.

Η μελέτη υποστηρίζεται από το Γερμανικό υπουργείο επιστημών και άλλους φορείς και δημοσιεύθηκε στο journal της νόσου αλτσχάιμερ.

Dailymail / Μετάφραση Επιστημονικός

Χειρουργοί «βάφουν» καρκινικά κύτταρα στην προσπάθεια να μειώσουν τις υποτροπές*

 

Οι γιατροί πιστεύουν πως η χρήση φθορίζουσας χρωστικής ουσίας θα μπορούσε να ενισχύσει τα ποσοστά επιβίωσης οδηγώντας τους στις μικροσκοπικές συστάδες των καρκινικών κυττάρων.

Μία ομάδα γυναικών με όγκους στις ωοθήκες ήταν οι πρώτες οι οποίες «βάφτηκαν» και στις οποίες ο καρκίνος φαινόταν φωτεινός πάνω στο σώμα. Οι επεμβάσεις πραγματοποιήθηκαν σε 10 γυναίκες στο πλαίσιο της πρώτης φάσης των κλινικών μελετών για την αξιολόγηση της τεχνικής που ονομάζεται χειρουργική επέμβαση φθορισμού.

Οι ιατροί ανέπτυξαν τη διαδικασία για να βοηθήσουν τους χειρουργούς να αφαιρέσουν τους κακοήθεις ιστούς από ασθενείς με καρκίνο των ωοθηκών και να μειώσουν τον κίνδυνο της νόσου για τα επόμενα χρόνια. Η μέθοδος αυτή φωτίζει τα καρκινικά κύτταρα μέσα στο σώμα ώστε να είναι ευκολότερο να εντοπιστούν μικρότερες μορφές καρκίνου που μπορούν να χαθούν εύκολα και να μπορούν να προσδιοριστούν τα όρια μεταξύ των όγκων και των υγιών ιστών.

Στοιχεία του 2008 δείχνουν πως 6537 γυναίκες διαγνώστηκαν με καρκίνο των ωοθηκών και 4373 πέθαναν από την ασθένεια σύμφωνα με έρευνα στο Ηνωμένο Βασίλειο. Η ασθένεια είναι πιο πιθανό να επιστρέψει αν τα κακοήθη κύτταρα παραμείνουν στο σώμα μετά από χειρουργική επέμβαση. Η διάκριση των όγκων μπορεί να είναι δύσκολη καθώς οι χειρουργοί βασίζονται σε αίσθηση και σε εμφάνιση ώστε να αποφασίσουν τι θα αφαιρέσουν.

Με τη νέα τεχνική οι χειρουργοί θα εντοπίζουν τις συστάδες σε μεγέθη όσο ένα δέκατο του χιλιοστού και έως 30 φορές μικρότερο από όσο θα μπορούσαν να βρουν δίχως τη μέθοδο αυτή. Πριν από τη χειρουργική επέμβαση οι ασθενείς είχαν εμβολιαστεί με ένα υγρό που περιέχει μία φθορίζουσα χρωστική ουσία που συνδέεται με το φυλλικό οξύ. Στη συνέχεια , το υγρό λαμβάνει δράση στους όγκους των ωοθηκών επειδή περιέχουν περισσότερους υποδοχείς φυλλικού οξέως από τους υγιείς ιστούς. Κατά τη διάρκεια του χειρουργείου, οι ασθενείς τοποθετούνται κάτω από ένα σύστημα με κάμερες που φωτίζουν το σώμα με λέηζερ. Εντοπίζονται τα φθοριζόμενα σημεία και εμφανίζονται σε μία οθόνη δίπλα στους ασθενείς.

Η ομάδα έχει την ηθική έγκριση για τη δοκιμή της μεθόδου σε ασθενείς με καρκίνο του μαστού και αναμένεται να εκτελούνται δοκιμές για τους επόμενους 2 μήνες. Η μέθοδος θα μειώσει τις περιπτώσεις όπου μεγάλα κομμάτια του μαστού θα αφαιρούνται, ένα πρόβλημα το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε μαστεκτομή.

*Η μη προκλητή και μη αναμενόμενη εκδήλωση ενός νέου συμπτώματος, ή επανεμφάνιση ενός παλαιού συμπτώματος, που διαρκεί για χρονικό διάστημα μεγαλύτερο από 24 ώρες

Guardian / Μετάφραση epistimonikos